striveaftercontroll

När suget kommer

• Räkna till 100 långsamt, känn efter - vill du verkligen ha socker? Är du hungrig eller törstig?
• Ta en brus-tablett
• Drick grönt te
  Sysselsätt dig med något -  promenera, träna, titta på teve eller måla naglarna.
• Om du äter mindre socker, kommer suget bli mindre.
• Drick 0,5 liter vatten. Vänta fem minuter. Är du fortfarande sugen - drick 0,5 liter vatten till.
• Ät regelbundna måltider - frukost, lunch och middag. Samt eventuella mellanmål